okej ta metka to tak lezy tylko w razie czego. myslalem ze nawet jak bedzie profilaktyka to nascie tygodni na oralach to dlugo choc wiem ze kiedys sie tak lecialo Arnold chyba nawet walil kilka miesiecy mete pod rzad zrobie tak jak piszecie 1-do zawsze primka 500-700 1-6anavar 80mg 1-4 prop 75eod 4-d zawsze enan.cyp 250 e7d I do tego gh I aromasin [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 co do tej diety to nie umiem napisać ile czego dokładnie, bo między innymi przez prace ciezko tego pilnować.
"Dobrze żarło i zdechło" : / . Plan mi się posypał i zamiast progresu widzę regres.. Sprawa jest taka, miałem niezły plan treningowy, i dobrze mi szło, ale dorzuciłem sobie jeszcze do aktywności treningi Krav Maga. Rozbiło mi to tydzień i niepotrzebnie chyba zacząłem kombinować z planem siłki. Diety nie zmieniłem, co widzę, to niewielki przyrost [...]
[...] 1max 165 bez zmian x7 140 martwy 1max 200 (+10 ) ohp 1max 75 ( +5) podciaganie z maszyny na 5x5cc czyli powolutku do przodu ;-) byla zajawka na Monolith , ale zrobie cos czego jeszcze nie robilem , ... zostaje przy planie jaki jest 8-) ,dokladka 2.5 kg w siadzie i martwym , ohp zostaje jak byl ,dobije go na plusikach :-} teraz czas na [...]
[...] białkowy ten posiłek.Co do mięsa,pisałem Ci,że organizm nie przyswoi więcej niż 30-40g białka.W 250g piersi masz 53g białka do tego białko ze 100g ryżu,razem 60g białka z czego w zasadzie tylko połowę organizm przyswoi,widzisz dalej sens jedzenia takiej ilości i wydawania kasy na to co w zasadzie wy..asz?Podziel sobie to po 150g na inne [...]
No i sprawa sie wyjasnila :) pimpowanie nic juz nie da :P To tak jak w odcinku south park gdzie Cartman kupił park rozrywki, ale nikogo nie chcial wpuscic. W skutek czego były potem kilometrowe kolejki do niego. Nie bede plakal za Soul Ripperem , dorwalem jeszcze starą wersje mezo i jest gruuubo :)
[...] W 21 kolejce drugoligowcy strzelili 20 bramek, sędziowie pokazali 29 żółtych kartek oraz dwie czerwone, a na wszystkich stadionach zasiadło łącznie ok. 38,5 tys widzów, z czego najwięcej w Szczecinie - ok. 18 tys. Wyniki 21 serii spotkań II ligi: Cracovia Kraków - RKS Radomsko 2:1 (2:0) Bramki: 1:0 Łukasz Skrzyński 1 min. 2:0 Marek Baster 9 [...]
[...] służy regenracja i właściwa dieta. u koksiarzy kalorie nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej (no dobra, odkładają, ale nie na taką skalę:-P), bo sa potrzebne do odbudowy. a skoro nie ćwiczysz siłowo, nie masz czego odbudowywać, a więc nadwyżka kaloryczna lokuje się w t.tłuszczowej Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-07 19:24:43
Ja też kilka razy słyszałem opowieści o cwaniakach co rozwalali po 3-4 przeciwników na raz. I czego to dowodzi? Niczego! W walce z kilkoma przeciwnikami liczy sie szczęście zaskoczenie, przeciwników i wprowadzenie chaosu tak żeby przeciwnicy nie mogli sie zorientować co sie dzieje tak naprawde oraz trzeba liczyć na nieporadność oponentów. Jak [...]
[...] będzie dobra? Dodam jeszcze że wypijam dziennie ok pół litra maślanki a ilość posiłków w diecie wynosi 4 i do tego przekąska. Eh sama już nie wiem co mi wolno jeść a czego nie. Po zupkach w proszku nie mam przynajmniej żadnych ekscesów jelitowych ale skoro są aż tak niezdrowe to z nich zrezygnuję. Drożdże łykam w tabletkach ale mimo to od [...]
[...] duuuży problem z nabraniem masy, jestem chyba, tym endomorfikiem, jakoś tak. Jem i jem a tu nic, w ciągu pół roku przytyłem około 4kg, A na prawdę wyglądam słabo, jestem wysoki i szczupły (Jeśli to dobre słowo) Od czego mam zacząć jeśli chciałbym startować z treningami choćby od jutra? :) Zmieniony przez - Pszemusiowy w dniu 2015-01-17 00:12:49
[...] w klubie sztuk walki na pewno wjencej i lepiej :) nic nie dadzą,złych nawyków się nabawisz tylko. na judo(to jest poprawna pisownia tej sztuki walki) jak nie chcesz to nie chodź. Po co się zmuszać do czegoś czego się robić nie chce... jeśli natomiast chcesz ćwiczyć jakieś ciosy cxzy inne sprawy to już jakąś uderzaną sztukę walki musisz odwiedzić
chłopie, Ty sie do psychologa jakiegoś zgłoś,a nie smuć ludziom na forum. Chcesz to ćwiczysz,nie chcesz nie ćwiczysz i nie zwalaj na wszystko i wszystkich dookoła. Zresztą ten temat dotyczył czego innego,więc nie spamuj w nim wiecej.
[...] ponad 15 cm. mam teraz te 2 metry byłem u ortopedy on stwierdzil ze mi sie kolana nie dopasowaly do konca bo za szybko podrosłem ... chodze teraz na kriokomore 10 zabiegow z czego 5 juz wykonalem nie wiem czy to rzeczywiscie pomoze ale czyje troszke poprawy w kolanach <swoja droga siedziec w samych gaciach w temp. -128 stopni to to pryjemne [...]
tu jest moja ankieta sprzed cyklu poszło mi z 6 kg z czego 3 spadły w wymiarach też do przodu Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 111 Wzrost : 190 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 98 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 52 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 200 Ilość spożywanych węglowodanów : 300 [...]
Do Coolobrat lub Byka albo jeszcze kogos innego prosze napiszcie jak wy diete stosujecie bo ja z tamtych diet co sa na odzywianie to ja nic nie rozumie powiedzcie poprostu czego mi nie wolno a co wolno np:nie wolno ci chipsow,coli itp a wolno ci ser itp prosze odpiszcie A.C.A.B
[...] z waty, trzęsące ręcę itd. Tak się składa, że miałem taką sytuację, że leszcz, powtórze leszcz wyjął nagle nóż kuchenny... oczywiście nie stosowałem dźwigni i niewiadomo czego jeszcze, bo on chciał mnie tylko postraszyć. Więc poprostu wycofałem się powoli w tył. Ale stres pojawił się po ok. 20 metrach od niego, aż musiałem sobie usiąść na [...]
Jeżeli chcesz mieć dietę. To najpierw powinieneś mniej więcej policzyć ile czego potrzebujesz. Dopiero wtedy opierając się na innych dietach możesz coś pod siebie ułożyć. Generalnie jak będziesz ćwiczył i jadł odpowiednio to powinieneś się ładnie rozwijać. A jak zobaczysz że za szybko przybywa waga i jest to głównie tłuszcz to musisz poprawić [...]
[...] się pojedynczo, rozbierało za parawanem (do majtasów), potem wychodzisz, lekarz Cię mierzy, waży, sprawdza wzrok i kręgosłup. Jeżeli nie wiążesz z wojem przyszłości, to jest twoje ostatnie spotkanie :-)) A wstydzić się nie ma czego - przychodzą napradę bardzo różni ludzie :-)) Pzdr Jak masz jakieś pytania to pisz, pomogę na ile mogę :-))
[...] a nie na forum. Na własną rękę możesz sobie jeszcze bardziej zaszkodzić. Tak w teorii jeśli chodzi o spermę hcg to za mało. Pasowało by jeszcze w jakiś sposób podnieść fsh, czego tak szybko nie zrobisz, co prawda niby można wbić hmg może i by chwilowo pomogło, ale szczerze korzystaj z pomocy lekarza. Zresztą odblok nie wiem czy ma tu jakikolwiek [...]
[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL
